Fran.gdj- Журнал, 17 мар 17

Параметры Пользователя Fran.gdj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2017

74 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2017:

1770 ккал

Жир: 57,58г | Белк: 149,29г | Углев: 158,60г. Завтрак: Café com Leite Integral, Marilan Biscoito Amanteigado. Обед: Peras, Salada de Batata (Acompanhamento), Alface Americana, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maminha, Pernil Assado. Ужин: Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Перекус/Другое: Nestlé Iogurte de Morango, Cenouras, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Pernil Assado. подробнее ...

2308 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fran.gdj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fran.gdj- Журнал, 17 мар 17

Оставить свой Комментарий

Fran.gdj-Изменение Веса