Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2017
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1932 ккал
|
Жир: 57,60г | Белк: 180,76г | Углев: 171,92г.
Завтрак: Mandarina, Nutrytec Isoprox, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Mercadona Jamon Serrano, Tomates, Pan Blanco. Обед: Pan Blanco, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, García Baquero Queso Tierno, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, ElPozo Hamburguesa de Pavo. Ужин: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Gambas Peladas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Перекус/Другое: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano Maduro, Nutrytec Isoprox, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa. подробнее ...
|
|
2448 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
