|
Стоим на месте.. Буду снижать РСК еще, или вечером перестану плотно кушать.Блин, вечером после прогулок с сыном и его занятий такая голодная и замерзшая всегда, как же это урегулировать, реально до вечера обычно все идет хорошо, а вечером наступает жор..Спортом каждый день занимаюсь понемногу,надо может увеличить нагрузку, хотя и так все болит..
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1882 ккал
|
Жир: 121,60г | Белк: 47,03г | Углев: 146,19г.
Завтрак: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Теремок Сбитень, ВкусВилл Пряник Постный, Кедровые Орехи, Federici Соус Песто, Избенка Йогурт "Греческий", Свекла Вареная, Рис Вареный, Чурчхела. Обед: ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, ВкусВилл Кокосовая Паста, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Печень Трески Натуральная, Лэнд Греча Отварная. Ужин: Льняные Семена, Избенка Ряженка 4%. подробнее ...
|
|
2123 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Зарядка - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Завтрак тогда уберите, если ужин плотный и без него ни как.
15 мар 17 написано членом: Ljutamir
|
да, я как раз и не завтракаю уже три дня.
15 мар 17 написано членом: lakshmary
|
А у вас записано что норм завтракаете на 500-600ккал ))
15 мар 17 написано членом: Ljutamir
|
12-13:00 первый прием пищи, завтрак обычно в 9 часов у меня, поэтому даже не знаю как это назвать)или оставить два основных приема пищи, вы имеете ввиду?
15 мар 17 написано членом: lakshmary
|
Попробуйте голод и холод залить горячим куринм бульеном и вареным яйцом например с тушеной капустой или кабачком....
15 мар 17 написано членом: zedko1986
|
Ну не... Голодать тоже не стоит. Хм.
15 мар 17 написано членом: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
