camilards- Журнал, 14 мар 17

Um mês sem celular e sem dieta.
Nesse meio tempo engordava e emagrecia 1 kg, estava comendo "normal".
No fim 0,5 a menos... estou de volta, falta tão pouco, vendo o tanto que já perdi, não vou desistir agora!!!

73,3 кг Потеряно до сих пор: 17,5 кг.    Еще предстоит сделать: 73,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

801 ккал

Жир: 30,61г | Белк: 71,11г | Углев: 60,01г.   Завтрак: Café com Leite Integral, Scala Queijo Prato, Clara de Ovo. Обед: Farofa, Salada de Folhas, Picanha Suina. Ужин: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Picanha Suina, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Перекус/Другое: Banana, Clara de Ovo Cozida. подробнее ...

1863 ккал

Упражнение: Танцевать (Медленно) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...