11 дней до старта. Убрали яйца и огурцы. Ем хлебцы по утрам, курогрудь, вареную рыбу, зелень, капусту. ВСЕ))
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
857 ккал
|
Жир: 26,70г | Белк: 101,43г | Углев: 53,60г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Raisins, Russian Cooked Chicken Breast. Обед: Оливковое Масло, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Ужин: Магнит Минтай Отварной, Cabbage. подробнее ...
|
|
2359 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 5 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
1 до 20 из 30
Комментария
А огурцы в чем провинились?)
14 мар 17 написано членом: Voodoo Raccoon
|
Нормально. У меня "кубики" надеюсь к лету (или концу лета) появятся ))
14 мар 17 написано членом: Ljutamir
|
14 мар 17 написано членом: sara_vork
|
Вот это хардкооор! Животик красивый 🤗
14 мар 17 написано членом: Alina-aprel
|
Voodoo Raccoon, распоряжение тренера))) я до конца сама не поняла за что мне это )))
14 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Alina-aprel, спасибо !!!))))
14 мар 17 написано членом: Lostloy
|
А почему убрали огурцы?? Мне наоборот сказали,,,если мучаешься,,,то ночью к творогу жуй огурцы,,,у меня сушка уже третью неделю,,,еще два месяца
14 мар 17 написано членом: Anzelina
|
Неужели и в огурцах углеводы мешают?
14 мар 17 написано членом: Anzelina
|
Anzelina, вода может быть)) сливаемся,молочку уже месяц как исключили)
14 мар 17 написано членом: Lostloy
|
красотка! так держать! победа будет за нами!!!)) мотивашка наша!!
14 мар 17 написано членом: Sasha Shum
|
молочка еще ладно, собственно в рашке это и не молочка вовсе. мда, когда это вода из огурцов мешала худеть :/ соревнующиеся перед сценой пить перестают скоко там дней. Когда пить перестанете?
15 мар 17 написано членом: Yanatrain
|
Yanatrain тогда же когда вы перестанете записывать 8 пельменей как 700 калорий)
15 мар 17 написано членом: mesummer
|
А вот атлеты на арнольд классик в америке перед сценой закидываются солью и водой, чтобы быть на максимальном пампе. Видимо поэтому наши бодибилдеры дальше рашки не ездят )))
15 мар 17 написано членом: Ljutamir
|
Yanatrain, постепенно уменьшаем объем потребляемой воды за несколько дней до выхода. с 1,5 литров до 300мл.
15 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Ljutamir, ну там и "витаминок" они много кушают))) хотя наши этим тоже грешат, что уж говорить) но в этом году на Арнольде в Огайо наши заняли призовые места!
15 мар 17 написано членом: Lostloy
|
15 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Lostloy, аа, тупанула и правда старты)
15 мар 17 написано членом: Yanatrain
|
mesummer, я вас не спрашивала.
15 мар 17 написано членом: Yanatrain
|
Yanatrain не умничай, анорексичка
15 мар 17 написано членом: mesummer
|
Классный животик, молодец!
15 мар 17 написано членом: cgpsk
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|