Michelle Dantas- Журнал, 13 мар 17

Como é duro essa injustiça do peso né?
Seis meses pra perder 4 quilos e um mês você ganha até dez!
Vou começar mais uma vez!

78 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1356 ккал

Жир: 43,86г | Белк: 67,24г | Углев: 168,62г.   Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Biscoito de Polvilho, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Cozido, Dori Bala de Goma, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). Перекус/Другое: Adria Bolacha Água e Sal. подробнее ...

2815 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Учеба - 4 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Сидеть - 9 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты. подробнее ...