777@- Журнал, 13 мар 17

Параметры Пользователя 777@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

подскажите !!! на что больше налегать? на белки,жиры,или углеводы? что бы сбрасывать вес?!!

78,8 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2017:

831 ккал

Жир: 30,45г | Белк: 57,29г | Углев: 79,19г. Завтрак: Сахар, Кофе (Растворимое), Булка с Твердой Корочкой, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Обед: Фасоль Стручковая, Куриное Филе Вареное. Ужин: Жареная или Запеченная Курица, Сыр Российский, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Мерси Конфеты, ВкусВилл Котлеты из Капусты. подробнее ...

1947 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

на дефицит калорий :-)

13 мар 17 написано членом: Digitalizator Progressive

если просто худеть, то просто дефицит, а если сжигать жир и ходить в зал, то больше белка

13 мар 17 написано членом: nasty11b04myr

Мне белок и нормальное количество жиров помогают насыщаться на дольше (поэтому за ними в 1 очередь посматриваю), остальное углеводы.

13 мар 17 написано членом: Alina-aprel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

777@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

777@- Журнал, 13 мар 17

Оставить свой Комментарий

777@-Изменение Веса