johnpersico- Журнал, 13 мар 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2017

67,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2017:

1486 ккал

Жир: 53,03г | Белк: 73,25г | Углев: 156,97г. Завтрак: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Blue Cheese, Fried Battered Fish. Ужин: Coors Blue Moon Beer, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Juanita's Foods Menudito Menudo. Перекус/Другое: Crackers, Tangerines (Mandarin Oranges), Subway Oatmeal Raisin Cookie. подробнее ...

2292 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 21 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 29 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 5,7 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю