Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2017
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2091 ккал
|
Жир: 49,76г | Белк: 192,35г | Углев: 218,37г.
Завтрак: Hacendado Gambas Peladas, Mercadona Jamon Serrano, Tomates, Hacendado Claras de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mandarina, Nutrytec Isoprox, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa. Обед: Hacendado Chocolate Negro 85%, Mandarina, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Macarrones. Ужин: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Limón, Cebollas Verdes y Tiernas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Champiñones. Перекус/Другое: Plátano Maduro, Nutrytec Isoprox. подробнее ...
|
|
2901 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
