Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2017
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1823 ккал
|
Жир: 101,55г | Белк: 72,82г | Углев: 165,69г.
Завтрак: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Бахетле Кутабы с Зеленью, Творог 18%, Изюм, Плеза Льняная Каша, Яйцо, Мандарины. Обед: Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, ВкусВилл Ряженка Термостатная, Красное Яблоко, Bonfesto Моцарелла, Долмама Постная Долма из Виноградных Листьев. Ужин: Чурчхела, Кедровые Орехи, Творог 9%, Свекла Вареная, Аревик Имамбаялды, Картошка Вареная. подробнее ...
|
|
2495 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Кардио - 5 минуты, Зарядка - 8 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
