Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2017
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1534 ккал
|
Жир: 46,18г | Белк: 134,30г | Углев: 144,45г.
Завтрак: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ашан Киви, Гарнец Овсяная Мука, Вкусный День Творог 1,8%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Летний День Молоко 1,5%, Вареное Яйцо. Обед: Barilla Penne Rigate. Ужин: Морковь, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Перекус/Другое: Летний День Молоко 1,5%, Ашан Кешью Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
1851 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ellen_everfit-Изменение Веса
|
