|
Записки страдающего.
Силы на исходе.. сегодня особенно тяжко, когда за окном капает какое-то подобие дождя, да и с утра была тренировка ног, что уже говорит само за себя.. На 50 г сложных углей в день ноги ой как тяжело делать))
Осталось 2 недельки и Добби свободен))) Радует одно - будет возможность сделать маникюр, педикюр, прическу, грамотный макияж, в общем, побаловать себя как следует)) Без этого на сцену лучше не выходить! XD
P.S. Куриная грудка уйдет в бан как минимум на месяц :D
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 24,79г | Белк: 141,27г | Углев: 93,28г.
Завтрак: Куриная Грудка Вареная, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Цикорий с Молоком. Обед: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Яблоко, Кофе Эспрессо. подробнее ...
|
|
2544 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Баня (Сауна) - 5 минуты, Эллипсоид - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
