Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 54,55г | Белк: 63,20г | Углев: 195,48г.
Завтрак: Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Обед: Tang Suco de Abacaxi, Orégano, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium. Ужин: Vigor Requeijão Light, Flormel Cocada, Tang Suco de Abacaxi, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo, Melão Amarelo. Перекус/Другое: Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Bauducco Chocottone, Santa Fé Bala de Canela, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Jasmine Fibra de Trigo, Taeq Granola com Banana e Quinua, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Vinagre, Gengibre, Limão, Água. подробнее ...
|
|
3545 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 2 часа и 30 минуты, Чтение - 4 часа и 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Сидеть - 5 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Стоять - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
