Wolf360- Журнал, 09 мар 17

:/ Una pequeñísima baja, que en realidad no es ni mas ni menos que recuperar lo que aumenté en los 4 días de carnaval.

Pero bueno, lo primordial es ir bajando, de a poco, pero bajando.

¿Errores? Muchos. El principal es que mi "dieta" veo que tiene mucha grasa. La entrecomillo porque no estoy eligiendo lo que como, sino que estoy reduciendo porciones y snacks.

Así carece de sentido que me mate en la pista o en el dojo (y esta semana le di duro). Para la semana que viene mas pescado pollo magro y verdura. Cero pan.

Pinta lindo el finde, al menos hasta el domingo donde predicen algo de insestabilidad. Ojalá que no. QUiero seguir la racha deportiva.

Buen finde y exitos a todos.

86,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1931 ккал

Жир: 104,48г | Белк: 86,04г | Углев: 164,91г.   Завтрак: Arcor 7 Semillas, CasanCrem CasanCrem Clasico, Café Cortado. Обед: Escalope Ternera. Ужин: Guiso de Arroz. Перекус/Другое: Banana, Manzana Verde, Don Satur Palmeritas. подробнее ...

3047 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...