|
Cada dia mais animado! Apesar de ter exagerado no lanche do jantar (muito queijo e vitamina de iogurte com abacate), o peso caiu mais um pouco! Quero atingir esta terceira meta o quanto antes. Então estarei muito próximo da meta final que são 72 kg.
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2051 ккал
|
Жир: 141,11г | Белк: 133,59г | Углев: 68,35г.
Завтрак: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Scala Queijo Prato, Melão, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Aviação Manteiga com Sal, Café Brasileiro Café, Nestlé Creme de Leite. Обед: Laranja Lima, Tomates Cereja, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coco Seco. Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Low Carb, Scala Queijo Prato, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Abacate. Перекус/Другое: Legumes Cozidos. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sergioantoniolorente-Изменение Веса
|
