zebdavison- Журнал, 08 мар 17

33.0" 16.3 60.9 39.7
Been sick, no workouts, too much food... no worries. I will fix it when I feel better.

82,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3504 ккал

Жир: 218,63г | Белк: 153,20г | Углев: 247,81г.   Завтрак: Kroger Pork Sausage Patties, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. Обед: Wendy's Applewood Smoked Bacon (1 Strip), Wendy's Dave's Hot 'N Juicy 1/4 lb. Single, Wendy's French Fries (Large). Ужин: Beef Goulash with Noodles. Перекус/Другое: Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Kroger Honey Roasted Peanuts, Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds. подробнее ...

3253 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Теннис - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...