Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2017
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1582 ккал
|
Жир: 55,02г | Белк: 63,02г | Углев: 226,91г.
Завтрак: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Обед: Помидоры Черри, Гармония Сметана 20%, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Ужин: Магнит Морковь Свежая, Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Перекус/Другое: Мандарины, Брест Литовск Кефир 3,6%, Милава Творог 4%, Окей Груша Конференс, Яблоко, Золотой Изюм (без Косточек). подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
