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Ahí va desinchándose el globo de este fin de semana. Fiiiiiuuuuuuu....
Estoy muuuuuy contenta porque ayer me animé a seguir un video de HIIT de bajo impacto (para principiantes) y me sentí francamente bien. Aunque desde luego no iba al ritmo del coach, solo en algún ejercicio tuve que ralentizar para vigilar la forma y no forzar la cadera. Luego hice igualmente mis masajes y ejercicios específicos y hoy me he levantado con muy buenas sensaciones: noto que los músculos han trabajado, pero no me duele nada. Confieso que iba con un poco de miedo por volver a los agarrotamientos de los últimos meses, lero no ha sido así.
Vuelvo al ejercicio!!
Feliz martes a tod@s!
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54,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1390 ккал
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Жир: 66,55г | Белк: 59,44г | Углев: 135,17г.
Завтрак: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Té (Infusión), Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Brüggen Copos de Avena, Arándanos. Обед: Hacendado Yogurt Natural, Huevo Cocido, Hacendado Escalivada, Calabacín. Ужин: Pan de aceitunas, Pasta Fresca (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce. Перекус/Другое: Azucarillo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio. подробнее ...
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1577 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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