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Hab gestern über 5 km geschafft zu joggen. Hätte mir das jemand vor einem Jahr gesagt, wäre ich vor lachen umgefallen
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66 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1308 ккал
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Жир: 37,18г | Белк: 64,07г | Углев: 169,35г.
Завтрак: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Eier aus Freilandhaltung, Gut Langenhof Putenrohschinken, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Kaffee. Обед: Tomatensoße, Basmati-Reis (Gekocht), Frikadelle, Lidl Gemüsemix. Ужин: Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Zott Jogolé Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Zwiebeln, Cocktailtomaten, Chinakohl, Rote Paprika. Перекус/Другое: Crunchips Paprika, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Fuji Äpfel. подробнее ...
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1660 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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 Комментария
Super, jeder fängt mal irgendwo an!
06 мар 17 написано членом: marcothebrain
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Das kenne ich, ich laufe seit letzten Juni und hätte nie gedacht, dass ich das länger als ein paar Tage durchhalte. Dieses Jahr im Juni ist mein erster offizieller 10 km Lauf, bisher bin ich zwar immer nur 6-7 km gelaufen, aber den Rest schaffe ich auch. Mein Arzt meinte (läuft selbst Marathon) ich soll mir keine Gedanken machen und einfach laufen, wenn ich keine Luft mehr bekomme, werde ich eh langsamer.
06 мар 17 написано членом: MaBe2307
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Super MaBe. Soweit bin ich noch nicht, dass ich mich an einen Lauf wage. Im Sommer ist bei uns ein Stadtlauf bei dem ich vielleicht mitmache.
06 мар 17 написано членом: Angeleye07
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Marco, ich hätte nie gedacht,dass mir das Laufen Spaß machen könnte. Für mich sind 5km noch ganz schön viel 😉
Aber ich bleibe dran
06 мар 17 написано членом: Angeleye07
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08 мар 17 написано членом: Angy0307
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Ja - fand ich auch so irre. Ich habe laufe Laufen gehasst. Nach meinen ersten 5km am Stück bin ich fast ausgeflippt vor Stolz und Freude. Wenn ich heute zu meinem Mann sage: "Bin jetzt unterwegs zum Laufen" und er fragt:"Wie lange?" und meine Antwort ist:"Och nur ne ne kleine Runde 10km ... ein Stündchen" Müssen wir immer noch beide grinsen. Viel Spaß!!!
08 мар 17 написано членом: Cocktailnase
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Wow, 10 km. Bin gespannt ob ich das auch mal schaffe
08 мар 17 написано членом: Angeleye07
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Das schaffst du, und zwar ganz schnell wenn du es willst. War bei mir genauso 😊habe mit ner kleinen Runde so 3 km 2 Wochen später dann schon 5 km die bin ich 2 x gelaufen also denke ich , da geht noch was ! 7,5 km schaffe ich ! Bin ich dann 2 x gelaufen . Und du merkst selber das du noch weiter hättest laufen können 😌ja und Sonntag bin ich mal eben 13 km durchgelaufen und hätte auch nie gedacht das ich das je schaffe. Glaube mir wenn du das willst steinst du uns in 3 Wochen , hallo ich bin heute 10 km am Stück gelaufenen 👍
08 мар 17 написано членом: holger.n
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10km wäre der Oberknaller 😝
08 мар 17 написано членом: Angeleye07
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Angeleye07-Изменение Веса
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