alferreira- Журнал, 06 мар 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2017

82,3 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 марта 2017:

1505 ккал

Жир: 51,70г | Белк: 77,56г | Углев: 179,99г. Завтрак: Qualy Qualy Aéra com Sal, Pita Bread Pão Sírio Integral. Обед: Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Caseiras. Ужин: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Maminha. Перекус/Другое: Gallo Snacks Biscoitos de Cereal Salgados, Nestlé Grego Light Limão, Nutryllac Bananada Natural. подробнее ...

2775 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 06 мар 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса