Jazzed44- Журнал, 05 мар 17

I am down 1.6 lbs after joining a challenge where I move 30 minutes a day. Most of the time I am only walking or such, but YEAH I'll take it.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1635 ккал

Жир: 26,64г | Белк: 83,86г | Углев: 262,22г.   Завтрак: Great Value Fat Free Milk, Monster Beverage Lo-carb Monster Energy, Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal. Обед: Salad with cheese and raisins, Fisher Energy Trail Mix, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Aquafina Water (16.9 oz), Granny Smith Apples, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Nabisco Premium Saltine Crackers Original. Ужин: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Ian's Panko Bread Crumbs - Italian Style, Baked or Broiled Cod, Coleslaw. Перекус/Другое: Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Great Value Cherry Mixed Fruit, Voskos Plain Low Fat Greek Yogurt, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry. подробнее ...

1954 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 39 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...