Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2017
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3199 ккал
|
Жир: 117,76г | Белк: 126,68г | Углев: 384,42г.
Завтрак: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Leite Integral. Обед: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Paulista Leite Integral, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Canela, Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Maratá Néctar de Laranja, Kim Pão de Forma, Margarina, Café com Açúcar, Leite Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês, Margarina, Margarina, Pão Francês, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Açúcar, Canela. подробнее ...
|
|
3227 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
