Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2017
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2393 ккал
|
Жир: 114,84г | Белк: 94,65г | Углев: 237,91г.
Завтрак: Вастэко Каша из Полбы Мгновенная, Мёд, Изюм, Фундук. Обед: Altero Масло Кукурузное, Говядина Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Каждый День Суп Грибной, Огурец (с Кожурой). Ужин: Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Салат Цезарь с Креветками. Перекус/Другое: Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Славянка Золотой Степ, Курага, Изюм, Миндаль, Ламбер Сыр 50%, Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Капуста Тушеная, Простоквашино Сметана 25%, Теремок Сырники. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
