Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2017
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 54,98г | Белк: 72,41г | Углев: 183,36г.
Завтрак: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Обед: Kamis Зелень Петрушки, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Овсяная Крупа, Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Белая Дача Свежая Капуста. Ужин: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Перекус/Другое: Мандарины, Ого Отруби Пшеничные, Творог 5%, Брест Литовск Кефир 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Золотой Изюм (без Косточек). подробнее ...
|
|
2101 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
