|
It feels so great to be back on track. My willpower has been superb. My cravings have been slight. Since I am not giving in to them, I am not craving more and more. It has taken me 4 days to work off one weekend of bad eating! But we have to do that every now and again. I just learned that when I am gonna splurge, don't splurge all weekend long!
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 24,57г | Белк: 114,99г | Углев: 173,76г.
Завтрак: soy protein powder, nonfat milk. Обед: baby carrots, White Chocolate Cheesecake, sara lee turkey breast, 100% wheat hot dog bun, tomato, yellow mustard, water. Ужин: lemon juice great value, great value green beans, Boneless Pork Tenderloin , carrots great value. Перекус/Другое: tootsie roll midgees, lemon juice great value, water, fudge striped shortbread cookies great value, quakes rice snacks, nonfat milk. подробнее ...
|
|
1743 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Пилатес - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Сидеть - 2 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
