Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
G4orce
Журнал
02 фев 12
G4orce- Журнал, 02 фев 12
Параметры Пользователя G4orce
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
OK So first sday at the gym today, had my program written up today and I have a 90 min program for 3 days a week... I have always been told that 45 mins is a good amount of time for a work out and any more is a waste of time. The program was written by a PT so I guess they know better then me. I am seeing a nutritionist tomorrow so hope I will be able to share some tips
140,7 кг
Потеряно до сих пор:
13,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
45,7 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 02 февраля 2012:
1213 ккал
Жир: 30,97г | Белк: 90,91г | Углев: 146,94г.
Завтрак:
Gold Standard 100% Whey Protein Shake.
Обед:
Dim Sim, lettuce, burger bun, chicken schnitzel.
Ужин:
gravy, broccoli, cauliflower, carrot, fish.
Перекус/Другое:
watermelon.
подробнее ...
4582 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Вождение - 1 час, Стоять - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Тренажер (Медленный) - 20 минуты.
подробнее ...
постоянный вес
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
G4orce-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю