Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2017
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1558 ккал
|
Жир: 54,87г | Белк: 63,22г | Углев: 205,78г.
Завтрак: Bauducco Chocottone, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Обед: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Bisnaguinha, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Ужин: Antarctica Guaraná, Tomates, Orégano, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Перекус/Другое: Bauducco Chocottone, Canela, Taeq Granola com Banana e Quinua, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Iogurte Semidesnatado, Vinagre, Bala (Dura), Sadia Mussarela, Gengibre, Limão, Água. подробнее ...
|
|
3449 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 40 минуты, Чтение - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 20 минуты, Стоять - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
