Maria Richards- Журнал, 03 мар 17

Maintained at 9 st this week again, which I'm quite happy with. Beginning to think this is where I am meant to be.

Yesterday we celebrated the 70th birthday of one of the lovely ladies from our Yoga group. The party fare included the usual wine and goodies but I managed to keep my calories at 102% of RDI, and no gain!! 😀

57,2 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1147 ккал

Жир: 26,24г | Белк: 60,46г | Углев: 160,58г.   Завтрак: Almonds, Weetabix and Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait. Обед: Bananas, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Kallo Corn Cakes, reduced fat houmous. Ужин: Tesco Lean Turkey Mince, Tesco Tinned Tomatoes, Mushrooms, Tesco Red Onions, Tesco Red Pepper, Dry Spaghetti, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball. подробнее ...

1671 ккал

Упражнение: Учеба - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...