Pamela renelian- Журнал, 02 мар 17

Ontem basicamente só comi e fiquei deitada o dia todo ... ficou abaixo da minha meta diaria.. mais está bom
#8dia

94,2 кг Потеряно до сих пор: 24,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

887 ккал

Жир: 53,45г | Белк: 75,90г | Углев: 25,53г.   Завтрак: Limão. Обед: Ovo, Cebolas, Sadia Calabresa, Alface, Vinagre, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Berinjela Cozida. подробнее ...

3498 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...