Nilz76- Журнал, 02 мар 17

note to self: 4 days gym this week; NO Cardio. (consuming additional 500 calories per day).

[This week, Weight is up, Muscle is up, Water is up, Fat is down.]

73 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1465 ккал

Жир: 41,26г | Белк: 94,82г | Углев: 177,74г.   Завтрак: Harvest Morn Milled Linseed With Goji Berries, Sunflower & Pumpkin Seeds, L-Glutamine, Beta Alanine, Mocha, Inulin, Wholesome Granola Goji Berry & Blueberry, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Fresh Mango Pieces, Cranberry Classic Light. Перекус/Другое: Creapure Creatine, L-Glutamine, Lean Definition, Aldi Multigrain Crackers, Meridian Crunchy Peanut Butter, CNP Pro Flapjack Cookie Dough, Belvita Breakfast Fruit & Fibre, Coffee with Milk. подробнее ...