Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2017
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1619 ккал
|
Жир: 58,01г | Белк: 65,42г | Углев: 230,22г.
Завтрак: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Обед: Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Ужин: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Перекус/Другое: Брест Литовск Кефир 3,6%, Творог 5%, Мандарины, Виноград, Сладкий Остров Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Глазированная Шоколадом, Золотой Изюм (без Косточек), Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. подробнее ...
|
|
2315 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
