zebdavison- Журнал, 01 мар 17

32.75" 16.3 61.0 39.7
I have been eating too much lately. Need to be strict for a few days, just to keep my body from getting too comfortable :).

82,2 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2961 ккал

Жир: 145,26г | Белк: 166,88г | Углев: 245,63г.   Завтрак: Parkay Margarine, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Обед: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Pace Mild Picante Sauce, La Favorita Homemade Taste Flour Tortillas, Old El Paso Taco Seasoning Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Ужин: Private Selection Four Pepper Cajun Style Chicken Breast, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Mars Milky Way (Minis), Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Salted Caramel Pretzel, Twix Twix Minis (1), Kroger Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

2809 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 10 минуты, Стоять - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 14 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...