Madele58- Журнал, 01 мар 17

Diëtiste was wel tevreden In al die maanden (waarvan een piek van boven de 100) toch nog 1 pond eraf sinds mijn laatste bezoek .
Ik probeer nu te accepteren dat het gewoon langzamer gaat en ik blijf proberen elke dag te bewegen en tussen de 1200 en 1800 calorietjes te blijven.
Niet te vaak op de weegschaal zei ze al want dat demotiveert teveel.
Over 2 maanden weer langs En heb afgesproken dat ik probeer 95 te halen dan

Ik blijf wel hier schrijven want dat heeft mij enorm geholpen tot nu toe. Dankjewel mede lijders en meedenkers

97,2 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1143 ккал

Жир: 40,84г | Белк: 72,03г | Углев: 122,85г.   Завтрак: Koffie, Bruine Boterham, Jam, Hella Halvarine. Обед: Kaas, Lidl Knäckebröd Volkoren, Thee. Ужин: Optimel Magere Kwark Citroen, Kipfilet, Kipfilet, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Gekookt Ei, Bruine Boterham, Hella Halvarine, Appel, Banaan, Plus Worteltjes Geschrapt. подробнее ...

2524 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...