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Mein Energiestoffwechsel ist inzwischen so hoch...das ich mich nur noch über mich selbst wunder...jippi jippi jey ;-)
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74 кг
Потеряно до сих пор: 64,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1902 ккал
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Жир: 61,82г | Белк: 89,19г | Углев: 248,06г.
Завтрак: Rote Zwiebeln, Dulano Hänchenbrust, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch. Обед: Äpfel, Dulano Hänchenbrust, P&W Original Dänische Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Salami, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. Ужин: Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. подробнее ...
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2910 ккал
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Упражнение:
Зарядка - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Freue mich für dich, echt toll!
01 мар 17 написано членом: LillyMunster82
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Wahnsinn, deine Erfolge, Harry!!! Und ganz ganz großen Respekt. Wenn du einen Tipp zum Durchhalten hast, her damit. :) Bei mir reißt die Disziplin immer wieder ein ... viele Grüße vom
Neuling Angi
01 мар 17 написано членом: Angi-Kakadu
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01 мар 17 написано членом: Viviace
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Das Geheimnis beim Durchhalten, liebe Angi, ist wohl so alt wie das Abnehmen selbst. Es muss Klick machen…wodurch auch immer…wenn du deine Ernährung umgestellt hast, Sport machst und den Erfolg siehst, wird der Ehrgeiz so groß, das man nicht mehr anders kann als weiter zu machen;-)
01 мар 17 написано членом: Harry Losch
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Da hast du wohl Recht, Harry. Bei mir macht es noch gefühlt alle zwei Wochen Klick ... :D hätte nur nie jemand diese fiesen Kekse und Schokolade erfunden.
Nach Sport bin ich schon süchtig :) nur mit dem Essen habe ich meine Probleme...
Ich versuche einfach mal, doch mir als Vorbild zu nehmen. Und mache endlich auch Kraftsport. Nur Cardio und Beach-Volleyball schafft wohl nicht genug Muskelmassen :))))
Danke dir!
01 мар 17 написано членом: Angi-Kakadu
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Würde euch allen gerne alle Klicks der Welt geben...aber leider scheint jeder seinen Schalter selbst finden zu müssen;-)
01 мар 17 написано членом: Harry Losch
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02 мар 17 написано членом: HelmutPeter
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@Ruana, ich schubs Dich gleich!!!
02 мар 17 написано членом: Casimir123
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Harry Losch-Изменение Веса
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