Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2109 ккал
|
Жир: 90,39г | Белк: 145,75г | Углев: 197,15г.
Завтрак: Cheese, Plain Yoghurt, Whey Protein Concentrate, Coffee (Instant Powder), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), Coffee (Instant Powder), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Instant Powder), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Обед: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), Spinach, Plain Yoghurt (Whole Milk). Ужин: Paneer, Rajgira laddoo, Mixed Nuts, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Перекус/Другое: Chewing Gum (Sugarless), Tea with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
3407 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Сидеть - 2 часа и 45 минуты, Вождение - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ashokaaaaaa-Изменение Веса
|
