|
Вечером было невыносимо голодно, заточила хлопьев фитнес с кефиром сверх пайки (. И ложку орехового масла (
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1653 ккал
|
Жир: 54,24г | Белк: 73,04г | Углев: 240,50г.
Завтрак: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Обед: Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Ужин: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Перекус/Другое: Яблоко, Золотой Изюм (без Косточек), Брест Литовск Кефир 3,6%, Творог 2%, изюм. подробнее ...
|
|
2106 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Я тоже вчера в 23 почувствовала голод и поняла что не усну. Закинула в кишку горсть арахиса и гуд. Утром все равно отвес был
28 фев 17 написано членом: sara_vork
|
Sara_vork, видимо, вчера был какой-то голодный вечер
28 фев 17 написано членом: aka.ama
|
Я вчера слопала кусочек сыра с крохотным ломтиком зернового хлеба. Зато выпила стакан молока...
После трени всегда жор страшный:))
28 фев 17 написано членом: zedko1986
|
Zedko1986, воот. Вчера тренировки просто не было. Перед тренировкой закидываюсь творожком, тогда после жора нет.
28 фев 17 написано членом: aka.ama
|
и главное побольше продуктов со словом фитнес в названии. это залог успеха)
28 фев 17 написано членом: TYTAHXAM0H
|
TYTAHXAM0H, зайчик, ты мой дневник питания посмотрел или просто так ляпнул?
28 фев 17 написано членом: aka.ama
|
какието возражения, пупсик aka.ama ?
28 фев 17 написано членом: TYTAHXAM0H
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
