|
68 CHEGANDO EM MIM!!!
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 96,37г | Белк: 72,11г | Углев: 121,46г.
Завтрак: Peras, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Giroil Maca Peruana. Обед: Aipim (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Chuchu, maionese de oleo de e de coco e oleo de girassol, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Berinjela, Abobrinha Cozida, Alface, Rúcula. Ужин: Carrefour Pão Caseiro, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pazze Óleo de Abacate, Couve Manteiga Crua, Cebolas. Перекус/Другое: Sicao Cacau em Pó 100% Cacau, Abacate, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
|
|
2130 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Eu tenho muita dificuldade em perder peso mas estou tentando tenho 21 kilos pra eliminar mas já deu algum progresso
28 фев 17 написано членом: Marokinha
|
Tu está ótima linda parabéns
28 фев 17 написано членом: Marokinha
|
28 фев 17 написано членом: tania rm
|
Parabéns !!! Não deixe de fazer Exercícios
22 мар 17 написано членом: DeiseMarcela
|
|
|
