JGBOOGADES- Журнал, 31 янв 12

Параметры Пользователя JGBOOGADES | < Предыдущая Запись |Следующий >

Weight is coming off! Can wait till I am in the 140s!

68,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2012:

1490 ккал

Жир: 45,15г | Белк: 106,26г | Углев: 160,74г. Завтрак: Cinnamon Raisin Granola, Frozen Whole Strawberries, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Обед: Cocont Red Beans and Rice. Ужин: Ground Turkey (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, spicy brown mustard, Sharp Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Condensed Cream of Chicken Soup (Family Size), Whole Wheat Elbow Macaroni, 0% Fat Free Milk, Domino Sugar 100 Packets, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 3 часа, Вождение - 25 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JGBOOGADES-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JGBOOGADES- Журнал, 31 янв 12

Оставить свой Комментарий

JGBOOGADES-Изменение Веса