zebdavison- Журнал, 24 фев 17

33.0" 15.4 61.7 40.0
Two days of great workouts and I dropped 4 pounds. Also, I weighed in late (almost noon), so this loss will go away tomorrow, most likely. Basically, I wasn't *really* 182 yesterday, and I'm not *really* 178 today. The truth lies somewhere in between. My guess is... within a pound or two of 180... :)

80,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2632 ккал

Жир: 150,18г | Белк: 148,70г | Углев: 175,86г.   Обед: Great Value Frozen Sweet Peas, Dean's Guacamole Dip, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Old El Paso Taco Seasoning Mix, Pace Mild Picante Sauce, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Ужин: Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Pace Mild Picante Sauce, Private Selection Four Pepper Cajun Style Chicken Breast, King Soopers Hamburger Buns, Private Selection Baby Swiss Sliced Cheese, Private Selection Off The Bone Smokehouse Ham. Перекус/Другое: Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Kroger Honey Roasted Peanuts, Kroger Cherry Pie (No Sugar Added). подробнее ...

3388 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 15 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...