Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2014
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1658 ккал
|
Жир: 61,13г | Белк: 103,71г | Углев: 175,67г.
Завтрак: Шоколад Горький 80% Шоколад Горький 80%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (Эспрессо), Овсяная Каша на Воде. Обед: Савушкин Кефир с Бифидобактериями 1,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Селедка, Свекла Вареная. Ужин: Зеленый Чай, Зефир, Греческий Салат, Лазанья с Мясом. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Шоколад, Савушкин Творог Зерненый "101 Зерно", Зеленый Чай, Печенье Простое или на Кефире, Хлебец, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
1923 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Стоять - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
111marina.grace-Изменение Веса
|
