|
33.0" 16.7 60.8 39.7
Coming down with something - sore throat, fatigue... couldn't stop eating yesterday! My food choices weren't great, but I did okay on my macros. I may have to skip my workout again today. I am tired.
Oh, and while I'm up a little from yesterday, I expected it - I usually bump a little on my rest days, especially when I can't do cardio that day.
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2673 ккал
|
Жир: 107,19г | Белк: 118,33г | Углев: 305,95г.
Завтрак: Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Parkay Margarine, Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Croissant. Ужин: Pace Mild Picante Sauce, Dean's Guacamole Dip, La Favorita Homemade Taste Flour Tortillas, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Old El Paso Taco Seasoning Mix, Tokyo Joe's Veggies (Large Bowl), Tokyo Joe's Brown Rice (Large Bowl), Tokyo Joe's Teriyaki Sauce (Large Bowl), Tokyo Joe's Dark Chicken (Large Bowl). Перекус/Другое: Mars Milky Way (Minis), Snickers 2 to Go. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
