voyaging- Журнал, 31 янв 12

was 700 higher than this during the week, so happy now! Splenda off the menu and coconut oil on. change of ratio to 75%fat 25%protein the rest carbs :-)

87,9 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 19,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1779 ккал

Жир: 148,89г | Белк: 88,97г | Углев: 19,93г.   Завтрак: fried eggs, pork sausage, coconut oil, cream, fried bacon. Обед: cucumber, cream, lettuce, tuna. Ужин: tomatoe, lettuce, beef mince. Перекус/Другое: edam cheese, cream, coconut oil, lurpak butter, lurpak butter, Coconut MIM. подробнее ...

2981 ккал

Упражнение: Езда на Лодках или Каноэ - 1 час, Сквош или Гандбол - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...