alferreira- Журнал, 23 фев 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2017

83,3 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 февраля 2017:

890 ккал

Жир: 25,75г | Белк: 66,02г | Углев: 99,81г. Завтрак: Vigor Iogurte de Morango (200g). Обед: Bolinha de Queijo, Polenta Frita, Salmão no Forno ou Grelhado, Picanha Suina, Arroz Integral. Ужин: Camil Grão de Bico, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Banana Prata, Eco Fresh Açaí Natural com Guaraná Zero Açúcar, Nestlé Nesfit Multicereais. подробнее ...

2714 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 23 фев 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса