Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2017
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1011 ккал
|
Жир: 64,47г | Белк: 39,59г | Углев: 73,36г.
Завтрак: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Рубленый Чеснок, Укроп, Ашан Огурец, Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Сметана, Блины. Обед: Обычные Блины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Чеснок, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Сметана, Чай. Ужин: Эклер, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Веселый Молочник Сметана 15%, Укроп, Чеснок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. подробнее ...
|
|
2347 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 2 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 9 минуты, Мытье посуды - 1 час, Кардио - 6 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Пресс - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
