|
That's right, after a week of less then 1,200kCal per day, and walking every day, I had 4 beers and 1/2 of a "regular" dinner on Saturday night and that gains me a pound. I will have to count calories and stay under 1200kCal for the rest of my life, or it will just all come right back...how is that fair?
|
97,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 30,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
937 ккал
|
Жир: 30,91г | Белк: 64,48г | Углев: 114,24г.
Завтрак: Turkey Bacon, Honey Wheat English Muffins, Peanut Wonder, Soy Creamer, Coffee. Обед: Tuna Salad, FlatOut, Gala Apple. Ужин: Green Pepper, cucumber, Boneless skinless chicken, Asian Ginger vinaigrette, Broccoli Slaw. Перекус/Другое: cinnamon almonds, Diet Hot Cocoa, Water, Diet Coke. подробнее ...
|
|
3002 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
