alferreira- Журнал, 21 фев 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2017

84,2 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2017:

939 ккал

Жир: 24,12г | Белк: 61,76г | Углев: 119,49г. Завтрак: Vigor Iogurte de Morango (200g). Обед: Alcatra, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Croquete de Carne, Arroz Integral. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Fradinho. Перекус/Другое: Fhom Biscoito de Tapioca e Quinoa, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Nanica, Banana Nanica. подробнее ...

2778 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 21 фев 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса