|
Voltar à rotina é sempre bom! Estou tentando diminuir os carbos, mas sendo vegetariana fica um pouquinho difícil. rs
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1920 ккал
|
Жир: 91,35г | Белк: 114,90г | Углев: 182,00г.
Завтрак: Hortifruti Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Essential Nutrition Cacao Whey, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Обед: Rapadura, Repolho, Broto de Feijão, Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Mamão, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Brócolis, Rúcula, Tomates, Agrião, Vagem Cozida, Arroz Integral, Cenouras, Caldo de Feijão, Beterrabas. Перекус/Другое: Empada de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Banana, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Iogurte Nolac Frutas Vermelhas, Qualitá Amendoim sem Pele, Hortifruti Salada de Frutas, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Отдыхать - 7 часа и 57 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Erica Borges-Изменение Веса
|
