Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2017
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2161 ккал
|
Жир: 67,33г | Белк: 191,67г | Углев: 199,50г.
Завтрак: Elegê Requeijão Light, Elegê Requeijão Light, Elegê Requeijão Light, Elegê Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Hortifruti Água de Coco, Hortifruti Água de Coco. Обед: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas. Ужин: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepsi Pepsi Zero, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Requeijão Light, Elegê Requeijão Light, Elegê Requeijão Light, Elegê Requeijão Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...
|
|
2103 ккал
|
Упражнение:
Corrida - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
viviaragao-Изменение Веса
|
