Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2017
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1440 ккал
|
Жир: 38,00г | Белк: 132,72г | Углев: 153,83г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Мюсли с Фруктами, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Желатин Пищевой. Обед: Хлебец, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Морковь, Сердце Куриное, Смешанные Овощи (Замороженные). Ужин: Корица, Чай, Granabella Сыр Мягкий "Адыгейский Легкий", Яйцо, Бананы, Беллакт Творог 0% Жирности. Перекус/Другое: Чай с Молоком, Чай с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Мандарины, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
1574 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Глажка - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
