zebdavison- Журнал, 19 фев 17

33.0" 15.6/61.6/39.9

I think I've found the right RDI for my goals. My weight isn't ballooning, but I'm still getting stronger. Waist is starting to go back down again.

81,1 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2801 ккал

Жир: 134,32г | Белк: 151,18г | Углев: 257,49г.   Завтрак: Parkay Margarine, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Croissant. Обед: Panda Express Orange Sauce, Kirkwood Garlic Chicken. Ужин: Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Lettuce, Red Gold Diced Tomatoes, Old El Paso Taco Seasoning Mix, Ground Turkey (Cooked). Перекус/Другое: Jelly Belly Jelly Beans, Del Taco Chips and Salsa (Small), Kroger Honey Roasted Peanuts, Twix Twix Minis (1), Mars Milky Way (Minis). подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...